Η μεσογειακή διατροφή μας βοηθάει να έχουμε καλύτερη σεξουαλική ζωή, δείχνει νέα έρευνα
Η μεσογειακή διατροφή βελτιώνει άμεσα την ενδοθηλιακή παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, που παίζει κρίσιμο ρόλο στις στύσεις.
Το να ακολουθεί κάποιος μια μεσογειακή διατροφή θα μπορούσε να βοηθήσει στην ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Έχει αποδειχθεί ευρέως ότι τα υγιεινά διατροφικά πρότυπα παίζουν κρίσιμο ρόλο στην πρόληψη και τη διαχείριση διαφόρων χρόνιων παθήσεων, από τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου έως την αρθρίτιδα.
Τώρα, Κινέζοι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει υγιή λίπη, άπαχες πρωτεΐνες και φρούτα και λαχανικά με φυσική περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, είναι πιθανό να συμβάλλουν στην καλύτερη σεξουαλική υγεία.
Αναλύοντας δεδομένα που συλλέχθηκαν από 31 μελέτες για να προσδιορίσουν τον ρόλο της διατροφής στην υγεία του πυελικού εδάφους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν μια αντιφλεγμονώδη διατροφή είχαν βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία και μειωμένα συμπτώματα ακράτειας.
Μια προφλεγμονώδης δίαιτα – πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, κορεσμένα λίπη και υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα – συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους (PFD), ένας γενικός όρος για παθήσεις που χαρακτηρίζονται από αδύναμους ή κατεστραμμένους μύες του πυελικού εδάφους, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δυσλειτουργίας και της ακράτειας.
Τι έδειξε η έρευνα
Οι αντιφλεγμονώδεις δίαιτες, οι οποίες είναι φυσικά πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, έχουν προηγουμένως συνδεθεί με καλύτερη σεξουαλική λειτουργία, ενώ οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι έχουν αποδειχθεί ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα της υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης.
Οι φλεγμονώδεις δίαιτες μπορούν να προκαλέσουν χρόνια πίεση στους μυς του πυελικού εδάφους, με αποτέλεσμα πόνο και δυσφορία κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Δημοσιεύοντας τα ευρήματά τους στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, οι ερευνητές εξήγησαν: «Η μοναδική σύνθεση της μεσογειακής διατροφής – πλούσια σε ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και πολυφαινόλες – βελτιώνει επίσης άμεσα την ενδοθηλιακή παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου», το οποίο παίζει κρίσιμο ρόλο στις στύσεις.
Ωστόσο, αναγνώρισαν ότι η μελέτη τους έχει τους περιορισμούς της, καθώς ο παρατηρησιακός χαρακτήρας των μελετών καθιστά δύσκολη την εξαγωγή αιτιωδών συμπερασμάτων.
Το πυελικό έδαφος είναι μια ομάδα μυών που υποστηρίζουν σημαντικά εσωτερικά όργανα όπως η ουροδόχος κύστη, η ουρήθρα, ο πρωκτός – και στις γυναίκες – η μήτρα, ο τράχηλος και ο κόλπος. Αυτοί οι μυς βοηθούν στη διατήρηση των πυελικών οργάνων στη θέση τους και στη διατήρηση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης και του εντέρου.
Για τους άνδρες, το πυελικό έδαφος είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη σεξουαλική και ουρολογική λειτουργία – με τις μυϊκές συσπάσεις να ελέγχουν τη στύση και την εκσπερμάτιση.
Φωτογραφία iStock
