Tα 3 σημάδια ότι μια σχέση έχει χάσει τη «σπίθα» της

Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι από την προσπάθεια που κάνετε για να διατηρήσετε την σχέση σας, αλλά η κούραση αυτή δεν φαίνεται να τελειώνει. Και αρχίζετε να σκέφτεστε: «Μήπως είμαι καλύτερα μόνος/μόνη μου;».

Μια μελέτη του 2025 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology διαπίστωσε ένα σαφές μοτίβο που υπάρχει πριν από έναν χωρισμό: η ικανοποίηση από τη σχέση δεν μειώνεται ξαφνικά στο τέλος. Αντίθετα, περνάει από μια φάση «τελικής παρακμής». Αυτή η παρακμή ξεκινά χρόνια πριν από τον πραγματικό χωρισμό, με μια αργή πτώση, ακολουθούμενη από μια πιο έντονη δυσαρέσκεια λίγους μήνες πριν από τον χωρισμό.

Αν και η έρευνα δείχνει μια σαφή πορεία, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βλέπουν τα σημάδια ότι βρίσκονται σε αυτήν μέχρι να είναι πολύ αργά. Λένε πράγματα όπως, «μήπως είμαι υπερβολικός» ή «Ίσως είμαι απλώς κουρασμένος», όπως λέει o ψυχολόγος Μαρκ Τράβερς, ο οποίος, σε άρθρο του στο Psychology Today, εξηγεί τα σημάδια που μπορεί κάποιος να αγνοεί.

Νιώθεις ανακούφιση όταν φαντάζεσαι τη ζωή χωρίς τον/την σύντροφό σου

Το να φαντασιώνεσαι την ελευθερία σου γίνεται πιο συχνό λίγπ πριν από έναν χωρισμό. Όχι επειδή θέλεις να πληγώσεις τη σχέση σου, αλλά επειδή θέλεις να νιώσεις ξανά ο εαυτός σου.

Δεν φαντάζεσαι πλέον ένα κοινό μέλλον, αλλά αντίθετα ονειροπολείς μια ζωή που θα ζεις με τους δικούς σου όρους. Αναρωτιέσαι πώς θα ένιωθες αν ξυπνούσες χωρίς τη σχέση να σε βαραίνει ή να διαχειρίζεσαι τη συναισθηματική ένταση που δεν φαίνεται να σταματάει.

Δείτε επίσης: Επιστροφή στη δουλειά μετά τις διακοπές: 7 tips για να διαχειριστείτε το άγχος

Είσαι συνέχεια εξαντλημένος/η και δεν ξέρεις γιατί

Όταν συνεχώς βρίσκεις δικαιολογίες, αντισταθμίζεις ή σκέφτεσαι όλες τις φορές που θα μπορούσες να είχες πει πράγματα αλλά δεν τα είπες, το σώμα σου αρχίζει να κουράζεται πριν το καταλάβει το μυαλό σου. Η συναισθηματική κούραση μπορεί να σου «βγει» σε σωματική χωρίς να το καταλάβεις.

Το μόνο που σε νοιάζει είναι να ξυπνήσεις νιώθοντας αρκετά ξεκούραστος για να συνεχίσεις την ημέρα σου. Αλλά όλα αυτά που κρατάς μέσα σου δεν σε αφήνουν να ξεκουραστείς πραγματικά… Δεν φταίει που είδες μέχρι αργά μια σειρά χθες το βράδυ (πιθανόν για να αποφύγεις να πας στο κρεβάτι και να κοιμηθείς δίπλα του/της).

Αναρωτιέσαι συνεχώς αν πρέπει να φύγεις

Στη φάση πριν από τον χωρισμό, μπορεί να αναρωτιέστε γιατί επιλέξατε να μείνετε εξαρχής. Αρχίζετε να συγκρίνετε τις καλές στιγμές με τις ολοένα και πιο κακές και τα μελλοντικά σχέδια με τα λάθη του παρελθόντος.

Αρχίζεις να νιώθεις σαν να είσαι ο μόνος στη σχέση που προσπαθεί συνέχεια, νιώθοντας λίγο πιο μόνος κάθε μέρα. Μπορεί να μην υπάρχει καν ένας κραυγαλέος λόγος για να φύγεις. Απλώς δεν υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι για να μείνεις. Και αυτή η απουσία θα αρχίσει να σε βαραίνει.

Έτσι, αν η ερώτηση «Να φύγω απλώς;» βρίσκεται συνέχεια στο μυαλό σου, δεν είναι πλέον ερώτηση. Είναι πιθανώς μια απάντηση που προσπαθείς να αγνοήσεις.

Δείτε επίσης: Τσακωμός, διάλογος ή ghosting: Οι τρεις στρατηγικές που χρησιμοποιούν οι Έλληνες όταν χωρίζουν

Μερικές φορές, ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια ότι μια σχέση τελειώνει δεν είναι αυτό που συμβαίνει μεταξύ σας. Αντίθετα, είναι αυτό που δεν συμβαίνει πια μέσα σας. Και αυτό είναι το κομμάτι που οι άνθρωποι σε μια σχέση συχνά παρατηρούν τελευταίοι.

Φωτογραφία iStock