Ποιος κίνδυνος υπάρχει αν το παραλείπετε
Το πρωινό λέγεται ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και μια νέα μελέτη λέει ότι αυτό ισχύει απόλυτα όσον αφορά την υγεία των οστών.
Τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν κατάγματα οστών από οστεοπόρωση, ανέφεραν ερευνητές στις 28 Αυγούστου στο Journal of the Endocrine Society.
«Διαπιστώσαμε ότι η παράλειψη του πρωινού και η κατανάλωση βραδινού αργά το βράδυ συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ. Hiroki Nakajima του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Νάρα στην Ιαπωνία.
«Επιπλέον, αυτές οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες διαπιστώθηκε ότι συνδέονται με τη συσσώρευση κι άλλων παραγόντων κινδύνου του τρόπου ζωής, όπως η σωματική αδράνεια, το κάπνισμα και ο ανεπαρκής ύπνος», πρόσθεσε ο Nakajima σε δελτίο Τύπου.
Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν ισχυρισμούς υγείας και δεδομένα εξετάσεων από περισσότερους από 927.000 ανθρώπους στην Ιαπωνία ηλικίας 20 ετών και άνω.
Η ομάδα αναζήτησε συσχετίσεις μεταξύ του τρόπου ζωής και του κινδύνου κατάγματος ισχίου, βραχίονα ή ποδιού λόγω οστεοπόρωσης.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η παράλειψη του πρωινού αύξησε τον κίνδυνο ενός ατόμου για κάταγμα οστού από οστεοπόρωση κατά 18%, το κάπνισμα κατά 11% και η κατανάλωση βραδινού αργά κατά 8%.
Εάν ένα άτομο παρέλειπε το πρωινό και έτρωγε βραδινό αργά, ο κίνδυνος οστεοπόρωσης και κατάγματος οστού αυξανόταν στο 23%, διαπίστωσαν οι ερευνητές.
Άλλες ανθυγιεινές συνήθειες που αύξησαν τον κίνδυνο καταγμάτων οστών περιλάμβαναν την καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, την έλλειψη άσκησης και τον κακό ύπνο, ανέφεραν οι ερευνητές.
«Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η πρόληψη της οστεοπόρωσης και των καταγμάτων απαιτεί όχι μόνο υγιεινές διατροφικές συνήθειες αλλά και μια ευρύτερη προσπάθεια για τη βελτίωση των συνολικών συμπεριφορών του τρόπου ζωής», δήλωσε ο Nakajima.
Τα άτομα που παρέλειπαν το πρωινό έτειναν να έχουν χαμηλότερη πρόσληψη βιταμίνης D και ασβεστίου, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι διατροφικές ελλείψεις θα μπορούσαν να συμβάλλουν στον κίνδυνο οστεοπόρωσης, έγραψαν οι ερευνητές.
«Αυτά τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με τον τρόπο ζωής», κατέληξαν οι ερευνητές, προσθέτοντας ότι «χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να διερευνηθεί η σχέση μεταξύ των βραδινών γευμάτων και του μεταβολισμού των οστών, καθώς και μελέτες παρέμβασης που επικεντρώνονται στην καθοδήγηση σχετικά με την παράλειψη του πρωινού και την κατανάλωση βραδινών γευμάτων αργά».
